❈ Lekce ❈

Power jóga nemá na rozdíl od jiných oblíbených pohybových aktivit žádné negativní účinky na lidské tělo. Byla vymyšlena v souladu s každou jeho částí. Jejím cvičením získáte ohebné, vitální tělo bez zatuhlých kloubů a zkrácených šlach.

Jóga a kondiční cvičení pro seniory - Stárnutí je nevyhnutelné, v tom se asi všichni shodnou, otázkou zůstává, jak stárnout co nejpříjemněji - tedy udržet si soběstačnost, schopnost pohybu a svěžest myšlení. A právě jóga se svým jemným a citlivým přístupem dává příležitost změnit váš život k lepšímu, i když nemáme pražádné předchozí zkušenosti.

Vinyasa flow  - Dynamičtější tempo především zahřívá tělo a pomáhá v něm rozproudit teplo. Díky prohřátí těla  a následnému pocení dochází k lepšímu vylučování toxinů z těla. Aerobnější styl pomáhá k hubnutí, svaly jsou při pravidelném praktikování nejen pružnější, ale i silnější. Dech je zde základem, od kterého se odvíjí pohyb a přechody z pozice do pozice jsou sladěny s dechem a jeho jednotlivými fázemi. Vinyasa často využívá dechu Udždžají další pránajámické techniky.

Kondiční cvičení s pomůckami - Cviční pro všechny. Jde o komplexní cvičení pro posílení svalů, pevnost a  flexibilitu kloubů, udržení stability a mobility páteře, posílení středu těla (Core). Není to pouze statické cvičení i při tomto cvičení se zapotíte.