❈ Lekce ❈

❈Kondičně zdravotní cvičení - každé úterý

Lekce zaměřená na harmonii mezi silou a zdravým pohybem. Společně se zaměříme na zpevnění hlubokého stabilizačního systému (střed těla), odstranění svalových dysbalancí a zlepšení celkové fyzičky. Cvičíme chytře s respektem k anatomii, ale s energií.
Zaměření: zdravá záda, ploché břicho, pánevní dno, mobilita.
Vybavení Overbally, pěnové válce, odporové gumy, váha vlastního těla.
Vzkaz: Vhodné pro všechny úrovně pokročilosti - cviky vždy upravím podle vašich možností.

❈Jogoposilka - každou středu

Dynamická a lákavá (zaměřeno na postavu)
Jogoposilka: síla v rovnováze
Chcete ladné křivky, nebaví Vás jenom čínky? Jogoposilka spojuje plynulost Jógy a intenzivní posilování problematických partií. Využijeme váhu vlastního těla i pomůcky k tomu, abychom vybudovaly dlouhé, štíhlé svaly a pevný střed těla. Lekce kde budete protažené, ale přitom ucítíte každý sval.

❈Ranní Power Mix - každý pátek ráno

Nakopněte svůj den maximální energií. Zapomeňte na pomalé protahování. Ranní Power Mix je dynamická lekce navržená pro všechny ženy, které chtějí začít den aktivně a vidět na sobě výsledky. V tomto tréninku kombinujeme to nejlepší z posilování a kondičního cvičení.
Co Vás čeká?
Pestrost: každá lekce je jína - využíváme čínky, odporové gumy, overbaly nebo kettlebaly
Efektivita: zaměřujeme se na zpevnění těla, tarování problematických partií a budování fyzičky
Atmosféra: akční hudba a skupinová motivace, která Vás nenechá polevit
Vhodné: pro maminky i ženy pracující z domova a pro všechny co si chtějí vyčistit hlavu a udělat něco pro sebe dřív než se roztočí denní kolotoč poviností.

S sebou nepotřebujete vůbec nic, vše je ve studiu.